アストライアのヨガ

ヨガは古代インドで発祥したといわれ、現代に伝わる優れた健康法のひとつです。
アストライアヨガスクールは、ヨガ・瞑想・呼吸法により、心身の健康と不調の予防をはかり、自己探求を実践する場として1991年に開設しました。
心・体・精神（魂）の健康と癒しを目指し、古代インドの哲学書「ウパニシャッド」や古典ヨガの聖典「ヨガスートラ」をひも解いた伝統的なヨガの教えを基本としています。
心身の健康と調和を保つためのホリスティックなプログラムで、体力や柔軟度、健康状態を考慮し、一人ひとりの目的・レベルに合わせたマンツーマン中心の指導をしています。
フリータイム制なのでスケジュールの調整がしやすく、マンツーマン中心の指導で、周りを気にせず、安心してご自分のペースで学んでいただけます。
呼吸法を重視し、ハタヨガでからだの声を聴きながら健全な心身の土台をつくり、瞑想によって心身の状態を見つめ、緊張や疲れを解放し、心の安らぎと精神（魂）の癒しを目指すヨガ・瞑想・呼吸法の指導をしています。

アストライアヨガスクールの特徴

伝統的なヨガと瞑想
身体の調子を整える「ハタヨガ」、心の安定や集中力を高める「ラージャヨガ」、そして精神の向上を目指す「クンダリニーヨガ」。目標に応じてステップ・アップできる！
呼吸法を重視したヨガと瞑想
腹式呼吸法で行うヨガアーサナで、血流を促し内臓機能を活性化！
自律神経の働きが整い、ストレスが緩和され、気持ちの切り替えも上手になる！
好きな時に通える
クラス制ではなく、フリータイム制のレッスンだから、自分のライフスタイルに合わせて自由に通える！
あなただけのレッスン
体力や柔軟度に合わせたマンツーマンレッスン中心だから、年齢に関係なく、初めての方でも無理なく自分のペースで学べる！
癒しの空間
アットホームな雰囲気で、心も体もリラックス！
ゆっくりとした呼吸に合わせたヨガアーサナでリフレッシュ！
カウンセリング
心身の癒しと健康のためのカウンセリングも行っています。
悩みなどのご相談については、併設するアストライアインスティテュートのコースもご案内できます。

入学ご希望の方
アストライアヨガスクールは、入会ご希望の方に体験レッスンをご案内しています。　体験レッスン »