見学・体験について
- Q.施設見学はできますか？
- A.見学を希望される方は、事前にお問い合わせください。
- Q.体験レッスンはありますか？
- A.体験を希望される方は、お一人様一回限り「ヨガ瞑想トライアルレッスン」を体験していただけます。事前のご予約が必要です。
※生理中の方はお避け下さい。妊娠中の方はご相談下さい。
- Q.体験レッスンではどのようなことができるのですか？
- A.実際のレッスンに沿った簡単なプログラムを体験できます。呼吸法、ヨガアーサナ、簡易瞑想を行います。
詳細は、体験レッスンのページをご覧ください。
入学について
- Q.入学するにはどうすればいいですか？
- A.入学ご希望の方は、お問い合わせの上、お越しください。お問い合わせの際、手続きに必要な物をご説明いたします。
※医師から運動をとめられている方、その他の理由で入学をお断りする場合がございます。
- Q.入学後、いつからレッスンを受けられますか？
- A.レッスンはご希望日からスタートできます。入学手続き当日からのスタートも可能です。
- Q.クレジットカードでの支払いは可能ですか？
- A.クレジットカードはご利用いただけません。現金のみのお取り扱いとなります。
- Q.年齢制限はありますか？
- A.年齢制限はありませんが、未成年の方、学生の方は保護者の承諾が必要です。その他、健康状態などにより、ご家族の承諾が必要な場合がございます。
- Q.妊娠しているのですが、入学できますか？
- A.妊婦さんにおすすめの、マタニティヨガコースをご用意しています。
ヨガを初めてされる方にも安心のカリキュラムです。
※マタニティヨガは妊娠安定期に入った方を対象としています。詳細は、お問い合わせください。
- Q.男性ですが、入学できますか？
- A.男性の方は、元会員または現会員のご紹介者のみ入学を受付けています。
開校時間について
- Q.開校時間帯を教えてください。
- A.開校時間は以下の通りです。
火曜日～金曜日 10:00～12:00／14:00～20:00
土曜日 10:00～12:00／14:00～18:00
日曜日 10:00～12:00／14:00～17:00
- Q.休校日はいつですか？
- A.毎週月曜日・第3火曜日・第5日曜日・祝祭日・夏季不定・年末年始です。
変則的に開校している場合もあります。
その他、イベント開催時などに休校になる場合があります。
プログラムについて
- Q.ヨガのどのコースにするか迷っています。
- A.健康維持、リラックスを目的とされる方はビギナーコースがおすすめです。体力に自信があり、身体矯正や集中力アップを目的とされる方は、ベーシックコースをおすすめします。
- Q.クラススケジュールを教えてください。
- A.クラスはありません。マンツーマンの個別レッスンが中心。体力や柔軟度、体調に合わせたカリキュラムになっています。
- Q.インストラクターはつきっきりなのですか？
- A.ヨガのレベルが徐々にアップして、自分のペースがつかめてくる頃には、インストラクターは手直しをする程度の時もあります。アストライアのヨガ瞑想室では、ビギナーからベテランの方までそれぞれのペースでヨガを実習されています。
- Q.1回のレッスン時間はどれくらいですか？
- A.基本は約１時間です。プログラムが進み、アーサナの数が増えてきたら、インストラクターと相談し、集中力を切らさずに効果的にヨガを実習できるように、アーサナをセレクトして進めていきましょう。
- Q.ビギナーコースの期間が終了しました。続けることはできますか？
- A.同コースでの継続受講が可能です。期間終了前に更新の手続きをお済ませください。
- Q.ベーシックコースの期間が終了しました。続けることはできますか？
- A.同コースでの継続受講が可能です。期間終了前に更新の手続きをお済ませください。
- Q.ビギナーコース終了後、ベーシックコースを受講することはできますか？
- A.ビギナーコース終了後にベーシックコースを受講する場合、別途手続きが必要です。
施設について
- Q.貴重品や荷物を預けるロッカーはありますか？
- A.荷物を保管できる鍵付きロッカーをご用意しています。（女性更衣室のみ）
入学された方には在籍期間中利用可能なロッカー（鍵なし、ヨガウェアー・ヨガマット保管可）をご用意しています。
尚、貴重品は各自にて管理をお願いしております。
- Q.シャワー設備はありますか？
- A.シャワー設備はございません。汗拭き用のタオルと着替えをご持参下さい。
- Q.駐輪場・駐車場はありますか？
- A.駐輪場・駐車場のご用意はありません。
予約・キャンセルについて
- Q.レッスンを受ける際、予約が必要ですか？
- A.マンツーマンレッスンのため、ご予約が必要です。（ご自分のペースでヨガを実習することができるようになられた方は、予約無しでご利用いただくこともできます。）
- Q.当日の予約は可能ですか？
- A.可能ですが、予約状況によりお断りする場合がございます。あらかじめ予約されることをお勧めします。
- Q.予約をキャンセルできますか？
- A.キャンセルの際は早めにご連絡ください。
ヨガについて
- Q.ヨガをする時の服装は？
- A.動きやすい、身体をしめつけない服装がおすすめです。
当校では、会員の皆様に快適にヨガを実習していただけるよう、下記のお願いをしています。
- ウェアは、Ｔシャツ類と7～10分丈のパンツを着用してください。
※タンクトップ、タートルネック、パーカー、短パン、スパッツ、レオタードは不可。
- 施設内では必ず靴下を着用してください。
- 時計やアクセサリー類は外してください。
- 匂いが強い香水や整髪料のご使用はお控えください。
- 矯正下着やストッキングなど身体をしめつける服装は不適切です。
- ロングヘアーの方は必ずヘアゴムなどで髪を束ねてください。
- その他、汗などを拭くタオルをお持ちいただいております。
- Q.ヨガマットは必要ですか？
- A.当校では、指定のヨガタオルマットをご利用いただいております。
入学の際にご購入いただいておりますので、ご利用ください。
- Q.ヨガ初心者ですが大丈夫ですか？
- A.初心者の方から、安心して学んでいただけるカリキュラムをご用意しています。
初心者、経験者に関わらず、呼吸法から丁寧に指導しています。
- Q.身体が硬くても大丈夫ですか？
- A.もちろん、できます。ヨガには即効性はありませんが、継続することで徐々に身体も柔らかくなります。
- Q.ヨガで痩せますか？
- A.ヨガには呼吸法、ヨガストレッチ、ヨガ体操などもあります。それらを組み合わせて行うことのほかに、生活習慣を振り返ることも必要です。ヨガで自分の心身を見つめ直していくと、結果的に痩身効果がもたらされることも多いのです。
- Q.ヨガで体調が良くなるのですか？
- A.ヨガの効果が現れるのは、3ヵ月から6ヵ月後と言われています。継続することで体調や体質、心理面での変化につながります。
- Q.ヨガの前に食事を摂っても良いですか？
- A.食後２時間くらいの空腹時に行うのが理想的です。飲食後、すぐにヨガを行うと消化不良など、不快な症状を引き起こすことがあります。
- Q.生理中ですが、ヨガをしても大丈夫ですか？
- A.生理中、特に生理痛や身体のだるさを感じる時は安静にすることが大切です。
ヨガのレッスンは控えてください。
- Q.どんなヨガを学べますか？
- A.伝統的なハタヨガがベースです。さらに心を見つめるラージャヨガ（瞑想）、クンダリニーヨガの指導を行っています。
