アストライアのヨガ・瞑想・呼吸法で
心・体・精神の健康と癒しと調和を!
アストライア ヨガスクールのヨガは、インド・ネパールで発祥したといわれる伝統的なヨガが基本。
呼吸法を重視し、フィットネスや体の健康だけでなく、マインドフルネス(心の充実)を推進しています。
Beginnerストレス緩和・健康・リラクゼーション
- ビギナーコース
- 基本の8ポーズ・呼吸法・簡易瞑想などを学べます。
身体をゆっくりとほぐしながら、血液の循環を促進し健康維持や体力向上に効果的です。
- 3ヶ月 週1回(全12回)・3ヶ月 週2回(全24回)
- ビジターコース
- ビギナー向けヨガのチケット制。
遠方の方や、定期的に来所できない方にお勧めです。
- 1ヶ年 チケット 10回
Basic & Advanced身体矯正・気力回復・集中力UP
- ベーシックコース
- ヨガ・瞑想・呼吸法の基礎から身体のゆがみを矯正する中度のポーズまでトータルに学べます。
心身の調子を整え、気力回復を促します。
- 6ヶ月 週1回(全24回)・6ヶ月 週2回(全48回)他
- アドバンスコース
- ベーシックコースを終了し、規程試験に合格後さらにヨガを探求したい方のコース。
心身のバランスを高め、集中力の向上にも役立ちます。
- 12ヶ月 週1回(全48回)・12ヶ月 週2回(全96回)他
*ベーシックコース及びアドバンスコースを経て、認定試験合格後、ヨガインストラクターを目指すことも可能です。
Special目的に応じたスペシャルコース
- マタニティコース
- 妊娠中のお母さんと、お腹の中の赤ちゃんのための、ゆったり安心できる優しいヨガと呼吸法。
安産と産後の体力・機能回復に!
- 3ヶ月(全5回)・6ヶ月(全10回)他
- その他コース
- その他、お一人おひとりの健康・心身の状態に応じ、瞑想・呼吸法・スリムアップ・親子ヨガなどのカリキュラムをご用意しています。
*その他、特別指導として各コースに瞑想呼吸法メニュー、ダイエットスリムメニューなどの目的別のカリキュラムもあります。
入学ご希望の方
アストライアヨガスクールは、入会ご希望の方に体験レッスンをご案内しています。 体験レッスン »