ヨガの教室に行ってみたいけれど、どんな感じかちょっぴり不安…。
なんて迷っている人もいるのでは？
そんな、ヨガをやってみたい方や興味のある方のために、体験レッスンの様子をご紹介します。

1. 
   ①最初は健康チェック。これをもとにレッスンスタート！
2. 
   ②上半身を伸ばす運動。体が伸びて気持ち良い！
3. 
   ③腰痛予防にも良いとされるレッグレイズ
4. 
   ④肩こり予防体操で背中もほぐします
5. 
   ⑤ヨガストレッチでウォーミングアップ終了


6. 
   ⑥いよいよヨガ体験。基礎の腹式呼吸法から学びます
7. 
   ⑦内臓が刺激され代謝も促進。集中力も高まります
8. 
   ⑧ヨガ式正座で瞑想。呼吸を意識し気持ちをほぐします
9. 
   ⑨最後は全身の力を抜いてリラックス　おだやかな感覚
10. 
    ⑩「心身を癒すヨガと瞑想でリフレッシュできますよ」と先生